Manfaat Buah Markisa Dalam Berbagai Sudut Pandang Kesehatan

Manfaat Buah Markisa Dalam Berbagai Sudut Pandang Kesehatan

Markisa merupakan buah asli Amerika Selatan y6ang kaya akan keanekaragaman flora, pohon markisa ini dapat hidup dengan baik di dua iklim sekaligus yaitu di iklim tropis dan sub tropis.Tanaman yang tergolong ke dalam genus Passiflora ini berbeda dengan buah pada umumnya jika buah biasanya dikonsuumsi daging buahnya beda halnya dengan buah markisa ini karena untuk buah markisa ini yang dikonsumsi sebagian besar adalah biji buahnya dan hanya sebagian kecil dari daging buahnya.

Kegunaan buah markisa yang paling utama yaitu digunakan sebagai bahan minuman penyegar seperti es markisa, sirup atauminuman kemasan lainnya. Memiliki rasa yang enak dan unik membuat minuman hasil dari olahan markisa ini dapat diterima oleh hampir semua orang, selain itu rasa markisa menjadi rasa unggulan dalam berbagai minuman kemasan yang disukai oleh banyak orang dibanding dengan rasa buah lainnya. Keunikan lainnya dari buah markisa ini yaitu mempunyai kemiripan nilai gizi dengan beberapa jenis buah yang termasuk dalam golongan buah citrus seperti jeruk, lemon dan jeruk nipis.

Untuk mengetahui lebih jauh mengenai kandungan buah markisa, manfaat buah markisa dan segala sesuatu yang berbau buah markisa berikut ini ulasan leengkapnya

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

  1. Buah markisa berguna menjaga kesehatan tubuh

Seperti yang telah sedikit disinggung di atas tadi bahwa kandungan terbesar dari buah markisa ini adalah vitamin C layaknnya buah jeruk. Karena tingginya kandungan vitamin C di dalam tubuh membuat seseorang yang mengonsumsi 1  porsi buah markisa sudah mampu memenuhi kebutuhan vitamin C yang diperlukan oleh tubuh setiap harinya. Manfaat vitamin C bagi tubuh ini sangatlah banyak karena bukan hanya berperan sebagai nutrisi namun juga sebagai antioksidan sehingga selain berguna untuk menjaga kesehatan kulit, sistem pencernaan, sistem pernapasan dan lain sebagainya vitamin C juga berguna untuk mencegah berbagai zat berbahaya masuk seperti bakteri, kuman, virus, radikal bebas, paparan sinar uv dan sebagainya yang dapat menyebabkan seseorang jatuh sakit.

  1. Buah markisa berguna meningkatkan sel darah merah

Selain kaya akan kandungan vitamin C, buah markisa ini juga kaya akan kandungan zat besi karena dalam secangkir buah markisa segar ini mengandung zat besi kurang lebih sekitar 4 mg. Sementara berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh salah satu institusi kesehatan di dunia menyatakan bahwa seorang pria dewasa memerlukan setidaknya 6 mg zat besi dan wanita dewasa memerlukan zat besi kurang lebih sekitar 8.1 mg per harinya. Dengan begitu maka 1 porsi buah markisa ini juga mampu memenuhi kebutuhan zat besi per harinya. Peran dari zat besi ini membantu dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh, sehingga bagi seseorang yang menderita anemia dapat mencoba buah markisa sebagai makanan alternatif untuk mengatasi gejala anemia selain menggunakan bayam.

  1. Buah markisa berguna menjaga kesehatan sistem pencernaan

Serat merupakan suatu nutrisi yang sangat penting dalam sistem pencernaan manusia karena serat berguna untuk memperlancar pencernaan makanan yang masuk dalam tubuh serta membantu dalam proses pembusukan sisa-sisa makanan yang tidak bisa diolah lagi dalam tubuh. Kekurangan serat dapat menyebabkan feses menjadi keras sehingga sulit ketika akan dikeluarkan. Bagi anda yang memiliki masalah pencernaan seperti susah buang air besar dapat mencoba mengonsumsi buah markisa sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan serat bahkan serat yang terkandung di dalam buah markisi ini mampu mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh sebanyak 98%.

  1. Buah markisa berguna menjaga kesehatan mata

Manfaat buah markisa selanjutnya yaitu berguna untuk menjaga fungsi indra penglihatan. Hal ini karena di dalam buah markisa mengandung sekitar 25% dalam setiap satu cangkir buah markisa segar. Selain itu buah markisa ini memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, karotenoid pada dasarnya adalah fitokimia non nutrisi yang berarti bukanlah sebagai nutrisi yang diperlukan tubuh namun senyawa karotenoid ini dapat membantu pembentukan vitamin A di dalam tubuh yang sangat diperlukan oleh mata.

Di dalam buah markisa ini ditemui setidaknya 13 macam karotenoid diantaranya yaitu meliputi alpha karoten, beta karoten, zeta karoten, lycopine dan cryptoxanthine. Selain itu dengan adanya karotenoid yang ditemukan di dalam buah markisa membuat buah ini semakin komplit pasalnya jika vitamin A mudah larut dalam air maka karotenoid ini mudah larut dalam lemak.

  1. Buah markisa berguna menjaga kesehatan jantung dan aliran darah

Salah satu kandungan mineral yang ada di dalam buah markisa adalah kalium atau potassium. Mineral ini memiliki peran yang cukup penting di dalam tubuh diantaranya yaitu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh dan ikut berperan dalam mengatur fungsi kerja otot dan jantung. Kandungan kalium di dalam setiap satu cangkir buah markisa segar ini mampu memenuhi kebutuhan kalium per hari sekitar 25%. Kalium inilah yang mampu membantu aliran darah dan fungsi kerja jantung tetap normal dengan cara memperlebar pembuluh darah sehingga oksigen dapat mengalir secara lancar ke seluruh bagian tubuh.

  1. Buah markisa untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan

Selain itu manfaat buah markisa yang lainnya yaitu mampu mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan seperti asma dan insomnia atau susah tidur.

Manfaat Buah Markisa Untuk Wanita

  1. Buah markisa berguna bagi wanita yang sedang hamil

Ternyata buah markisa merupakan salah satu buah yang direkomendasikan bagi ibu hamil karena kandungannya yang bermanfaat baik bagi sang ibu maupun sang janin. Kelebihan markisa bagi wanita hamil ini adalah tidak menimbulkan efek samping namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak pastinya akan menimbulkan efek negatif. Manfaat buah markisa bagi ibu hamil diantaranya yaitu

  • Membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang diperlukan oleh sang ibu yang sering mengalami pendarahan serta perkembangan janin.
  • Berperan dalam pembentukan sel, organ dan jaringan pada sang janin
  • Mampu meningkatkan quality dasri sel darah merah
  • Menjaga stamina bagi ibu yang sedang hamil
  • Mengurangi resiko terjadinya keguguran pada masa-masa awal kehamilan atau trimester I
  1. Manfaat buah markisa untuk kecantikan

Selain berguna bagi wanita hamil, buah markisa ini juga berguna untuk kulit yang dapat menutrisi kulit, menjaga kesehatan kulit dan mencegah dari berbgai gangguan kulit beberapa manfaat buah markisa untuk kecantikan kulit yaitu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, mencegah kulit mengalami penuaan dini, mampu mengencangkan kulit, membantu dalam meregenerasi kulit serta mengatasi berbagai masalah kulit seperti iritasi, infeksi hingga jerawat.

Itulah berbagai manfaat buah markisa dalam berbagai sudut pandang mulai dari segi kesehatan, untuk wanita hamil dan kecantikan kulit yang dapat anda peroleh manfaatnya dengan mengonsumsi secara teratur dan dalam kadar yang tepat artinya tidak berlebihan namun juga tidak terlalu sedikit.

Manfaat Buah Markisa Dalam Berbagai Sudut Pandang Kesehatan | nenden123 | 4.5