Manfaat Buah Plum Untuk Mencegah Dan Mengobati Penyakit

Buah plum merupakan jenis buah yang tergolong ke dalam genus Prunus yang masih cukup sulit diperoleh di Indonesia karena memang bukan buah asal Indonesia, buah ini hanya bisa didapatkan di beberapa jenis swalayan atau toko buah tertentu. Buah ini dijual dengan harga yang cukup oleh karena itu jarang orang membelinya namun harga yang mahal ini setara dengan kandungan buah plum yang dikandungnya. Buah plum yang matang pada umumnya mempunyai lapisan lilin yang berwarna putih dan berdebu sehingga akan membuat penampilan buah plum ini nampak mencolok.

Buah plum ini memiliki komposisi utama berupa air hingga mencapai 87% sehingga buah ini dapat dijadikan sebagai buah-buahan penghilang dahaga dalam cuaca yang panas. Memiliki daging buah yang lembut dan rasa yang manis membuat buah ini tergolong ke dalam buah kelas menengah ke atas yang cukup mahal. Penghasil buah plum terbesar di dunia adalah negara China sebagai asal dari buah plum itu sendiri.

Bagi anda yang tertarik dengan buah plum dan ingin membelinya di supermarket terdekat tunggu sebentar ada beberapa tips bagi anda yang ingin membeli buah plum tanpa tahu sebelumnya bagaimana kondisi buah plum yang baik. Berikut beberapa tips dalam memilih buah plum yang berkualitas

  1. Jangan memilih yang terlalu lunak, jika anda kira buah plum yang lunak merupakan kondisi yang bagus maka anda keliru karena kondisi daging yang lunak bukan hanya karena kondisi buah plum yang terlalu matang namun juga bisa karena benturan atau pembusukan yang tidak terlihat dari luar. Sebaiknya pilihlah buah plum yang sedang yaitu tidak terlalu lunak dan tidak terlalu keras
  2. Pilihlah buah plum yang memiliki bau seperti bau sesuatu yang manis dan harum layaknya bau buah bukan bau obat atau semacamnya
  3. Pilihlah buah plum dengan kondisi yang bersih dari luka, goresan atau yang membuat daging buah terlihat.
  4. Jangan memilih buah plum yang cacat, memar atau memiliki kesan lunak yang aneh
  5. Atau jika anda kurang paham dapat meminta tolong kepada karyawan supermarket tersebut untuk memilihkan buah plum yang berkualitas.

Bagi anda yang penasaran bagaimana sebenarnya buah plum, apa saja kandungan dan manfaat yang dimiliki buah plum, simak terus pembahasannya di bawah ini

Kandungan Buah Plum

Di dalam buah plum ini mengandung beberapa jenis nutrisi, vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh seperti

  • Energi dengan kandungan sekitar 192 kj atau 46 kcal
  • Karbohidrat dengan kandungan sekitar 11 gram
  • Zat gula dengan kandungan sekitar 10 gram
  • Serat yang cukup dengan kandungan sekitar 1 gram
  • Lemak sebagai cadangan makanan dengan kandungan sekitar 0.2 gram
  • Protein dengan kandungan sekitar 0.7 gram
  • Kalori dengan kandungan sekitar 46 kcal
  • Vitamin C dengan kandungan sekitar 9.5 mg
  • Fosfor dengan kandungan sekitar 16 mg
  • Kalium dengan kandungan sekitar 157 mg

Manfaat Buah Plum Untuk Mengobati Penyakit

  1. Buah plum berguna mengobati luka

Manfaat buah plum yang pertama ialah mampu dijadikan sebagai obat untuk membuat luka pada kulit cepat menutup. Kandungan vitamin K yang terdapat di dalam buah plum ini dapat membantu dalam proses pembekuan darah pada area kulit yang terluka. Selain itu membran kulit yang terbuka akibat terluka juga dapat ditutup dengan kanduungan buah plum yang berupa fenol yaitu salah satu senyawa yang bersifat antioksidan di dalam buah plum.

  1. Buah plum dapat mengatasi obesitas

Penimbunan lemak yang terus terjadi dapat menimbulkan kegemukan atau yang lebih berbahayanya lagi adalah obesitas Walaupun bukan sebagai jenis penyakit namun obesitas sangat berbahaya karena seseorang yang mengalami obesitas dapat terserang beberapa jenis penyakit lainnya. Beberapa komplikasi dapat terjadi pada seseorang yang mengalami obesitas seperti susah bernafas, mudah lelah, daya tahan tubuh yang kurang optimal, diabetes dan lain sebagainya.

Untuk mengatasi kegemukan atau obesitas tersebut dapat memanfaatkan buah plum hanya dengan cara mengonsumsinya secara teratur setiap hari namun tetap pola hidup harus diubah menjadi lebih sehat.

  1. Buah plum berguna meredakan depresi

Mengalami tekanan mental, stress atau depresi merupakan sesuatu yang sangat tidak mengenakkan. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mencoba mengonsumsi buah plum untuk mengatasi stres atau depresi dengan kandungan yang dimiliki buah plum seperti anxiolytic dan asam klorogenik.

Manfaat Buah Plum Untuk Mencegah Penyakit Dan Menjaga Kesehatan Tubuh

  1. Buah plum berguna menjaga kesehatan tulang

Seiring dengan bertambahnya usia biasanya kemampuan metabolisme tubuh dan kekuatan tulan akan terus menurun sehingga dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pada tulang.  Di dalam buah plum ini terdapat beberapa kandungan yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang seperti asam caffeic yang berguna untuk mencegah kerusakan pada jaringan tulang, polifenol bersama kalium akan membandu dalam pembentukan jaringan tulang yang baru serta membuat kepadatan tulang terjaga, dan zat anabolik yang bersifat anti resorptive.

  1. Buah plum menjaga kesehatan sistem pencernaan

Selain berguna dalam menjaga kesehatan tulang buah plum ini juga berguna dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan kandungannya berupa serat yang kita tahu berguna untuk memperlancar penyerapan nutrisi dalam makanan dan membantu dalam pembusukan serta pembuangan sisa makanan yang tidak diperlukan tubuh. Selain itu di dalam buah plum ini mengandung isatol, sorbitol dan isiatin yang dapat membantu membilas limbah atau sisa-sisa makanan di dalam usus besar.

  1. Buah plum meningkatkan daya tahan tubuh

Seiring bertambahnya usia biasanya juga diikuti dengan daya kognitif dan sistem metabolisme dalam tubuh yang menurun. Penurunan daya kognitif ini dapat mengundang berbagai jenis penyakit, oleh karena itulah mengapa orang lanjut usia biasanya akan lebih mudah sakit. Untuk mengatasi daya kognitif yang menurun ini salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah plum secara teratur karena kandungan di dalam buah plum seperti flavonoid dan fitonutrisi yang dapat mencegah penurunan daya kognitif, meningkatkan daya ingat, mencegah radang yang disebabkan oleh proses neurologis dan mencegah dari penyakit alzheimar.

  1. Buah plum berguna menjaga kesehatan sistem saraf

Saraf merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting karena peran saraf yang bekerja sebagai perasa, penyalur dan pengolah informasi yang masuk ke dalam sistem saraf pusat. Selain itu beberapa kandungan yang ada di dalam buah plum ini berguna untuk mencegah beberapa penyakit yang menyerang sistem saraf seperti stroke. Beberapa kandungan yang berguna dalam menjaga sistem saraf yaitu seperti vit B6 yang mampu memperlancar transmisi informasi dari saraf reseptor ke saraf pusat dan sebaliknya. Selain itu buah plum juga mengandung triptofan yang berguna dalam pembentukan neurotransmitter serotonin yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan mengatasi masalah susah tidur

Manfaat Buah Plum Untuk Mencegah Dan Mengobati Penyakit | nenden123 | 4.5